疲劳是道路上的一大杀手
驾驶疲劳,是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆,容易出现疲劳。
疲劳驾驶怎样这样形成的?
引起疲劳驾驶的因素是多方面的。驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳,以及因长时间保持固定姿势,血液循环不畅所引起的肢体疲劳。
驾驶人长时间坐在固定的座位上,动作受到一定限制,注意力保持高度集中,忙于判断车外刺激信息,精神状态高度紧张,从而出现眼睛模煳、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象。
疲劳驾驶会带来哪些危害?
很多人并不知道,司机精神疲劳,造成的的伤害并不比醉酒司机少。调查显示,司机17小时不睡,无法集中精神,表现相当于体内有酒精含量0.05%的司机;超过24小时不睡,相当于于有0.1%的酒精含量。当驾驶员疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶人处于轻微疲劳时,会出现换档不及时、不准确等操作。驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作。驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。
疲劳驾驶极易引起交通事故
驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。疲劳后继续驾驶车辆,会感到困倦瞌睡,四肢无力,注意力不集中,判断能力下降,甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失,出现动作迟误或过早,操作停顿或修正时间不当等不安全因素,极易发生道路交通事故。因此,交通法规规定疲劳后严禁驾驶车辆。
小贴士:在驾驶过程中,如果遇到以下几种状况那么就意味着你已经处于疲劳驾驶中.
• 你没有注意到来往车辆,直到突然发现有车辆急速从你身边通过。
• 你不记得自己已经驾驶了多少公里。
• 你连续打哈欠。
• 你的驾驶速度飘忽不定,时快时慢。
• 你发现自己开车行驶在车道边缘。
• 你的眼睛和头部都感到沉重。
应对疲劳驾驶的办法
疲劳最易发生在凌晨3点-7点,所以,如果夜晚驾驶感觉疲劳,最好避免驾车。 连续驾车12个小时的风险和酒驾的一样高,因此有规定长途司机每开4小时车,一定要有至少15分钟到半小时的时间休息。如果你要尝试夜间长途行驶,尽量多到加油站喝杯咖啡,适当舒展一下肢体,能保持血液流动,减轻关节的疲劳,或者在车中小睡一会。
高速公路驾驶如何避免疲劳?
高速公路路面宽阔、固定参照物少、车流速度高;既无交通信号灯控制和道路平面交叉,无行人、非机动车和其他低速机动车干扰。在高速公路行车,驾驶人的精力始终处于高度紧张的状态,体力消耗增大,且会不知不觉地提高车速,甚至丧失制动减速意识。在这种环境下长时间驾驶车辆会感到单调、枯燥,既容易产生松懈或疲劳。因此,驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时,不要驾车进入高速公路。
驾驶建议:在高速公路上行车时,最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下;若感觉有点疲倦或有睡意时不要在继续驾驶,最好立即休息。
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